De acuerdo con la Organización Mundial de la salud, el consumo recomendado de azúcares libres es de menos del 10 % de la ingesta total diaria, pero si realmente quieres tener beneficios en tu salud, la recomendación es que el consumo sea de un 5 % diario que equivale...
Sí y estos son algunos de ellos, inclúyelos en tu dieta Comer alimentos de alta calidad que contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes nutre el cerebro y lo protege del estrés oxidativo, los «desechos» (radicales libres) que se producen cuando el cuerpo usa...
En un mundo donde las enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades cardiovasculares están en constante aumento, la figura del nutriólogo cobra una relevancia crucial. Estos profesionales de la salud no solo ayudan a perder peso o...
Inocuidad de los alimentos: clave para una vida saludable y la prevención de enfermedades Cuando pensamos en llevar una alimentación saludable, es común enfocarnos en los nutrientes, calorías o tipos de alimentos que consumimos. Sin embargo, un aspecto igual de...
La alimentación en el embarazo y el posparto es un pilar fundamental para la salud de la madre y del bebé. En esta etapa, el cuerpo atraviesa transformaciones profundas que requieren atención nutricional específica. Comer bien no solo es cuestión de cubrir antojos,...
La salud es el pilar fundamental de nuestra calidad de vida. Un cuerpo sano nos permite realizar nuestras actividades diarias con energía, mejorar nuestro estado de ánimo y prevenir enfermedades a largo plazo. Sin embargo, en un mundo lleno de estrés, comida...
El equilibrio hormonal es clave para el bienestar general de las mujeres. Las hormonas son mensajeros químicos que regulan funciones esenciales como el metabolismo, el ciclo menstrual, el estado de ánimo, el sueño, la energía y la salud reproductiva. Sin embargo,...
Nuestro cuerpo no puede producir todos los nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente, por ello debemos darle una ayuda consumiendo alimentos que le ayuden a obtener todo lo que necesita. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los nutrientes...
Lo que tomas es tan importante como lo que comes, por ello debes poner atención a tus elecciones de bebidas y aprender a detectar qué tanta azúcar contienen y qué otras opciones más saludables puedes elegir. Las bebidas azucaradas, incluidos los refrescos, las bebidas...
Los sustitutos del azúcar o también conocidos como edulcorantes son aditivos para los alimentos que tienen un sabor dulce, pero que proporcionan menos calorías que el azúcar común, por lo que se les llama “sustitutos de azúcar”. De acuerdo con la American Diabetes...
