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Queremos hablarte de la realidad de lo que sí funciona y lo que no funciona para ayudarte a realizar cambios saludables en tu vida diaria.

¿Cuántas veces has deseado empezar otra vez? Lo que te inspiraba dejó de ser motivante porque conociste un método más fácil y quieres darle una oportunidad.

Total, ¿qué se puede perder?

Pues es aquí donde desmentimos esos métodos fáciles mejor conocidos como dietas: todo sobre sus mitos y sus verdades.

Es fácil conquistar a través de frases como: “Dietas para bajar de peso rápido” o qué tal “Alimentos para bajar de peso.”

Sólo el cambio de tus hábitos y de actitud te permitirá ese nuevo comienzo.

A medida que cambias y te adaptas, descubres que cada vez eres más fuerte y te sientes más seguro de ti mism@. Por lo que queremos hablarte de la realidad y ofrecerte información que puede ayudarte a realizar cambios saludables en tu vida diaria.

5 Mitos de las Dietas y sus Verdades

Primer mito: Si dice «bajo en grasa» o «light» significa que no tiene calorías y puedo comer la cantidad que quiero.

Los alimentos con estos términos sólo hacen referencia a que contienen una carga calórica menor que otros.

Sin embargo, hay muchos alimentos procesados que a veces les añaden harina, sal, almidón o azúcar para mejorar su sabor y textura después de haber eliminado la grasa. Esto le añade calorías al alimento.

Cerciórate de revisar siempre la información nutricional en la etiqueta.

Segundo mito: Las dietas a base de proteínas o las que son bajas en carbohidratos son las mejores para perder peso.

Recordemos que cada organismo funciona de manera distinta y que los nutrimentos que requiere no son los mismos que necesita otra persona.

Cada dieta es personalizada para que cada órgano cumpla su función como debe ser y esté saludable.

Tercer mito: Si hago ejercicio entonces puedo comer todo lo que quiera.

Para tener un balance energético adecuado debemos consumir la misma energía que gastamos.

Dependiendo del gasto energético de cada persona es que se va a elaborar un plan de alimentación, todo dependerá de tus necesidades y de la cantidad de ejercicio que estás realizando.

No se trata de limitarnos sino de conocernos y saber cuántas porciones podemos comer de cada cosa.

Cuarto mito: Bebidas quema grasa.

No existen bebidas que nos ayuden a quemar la grasa.

La grasa extra que tenemos en el cuerpo la podemos eliminar comiendo. Si, leíste bien, comiendo.

Los ayunos prolongados lo que causan en el organismo es la acumulación de grasa. Entonces si lo que quieres es eliminar la grasa, deberás comer bien y hacer ejercicio.

Hay muchas bebidas que lo que tienen es una función diurética y eso te hace sentir más ligero, pero no es grasa lo que estás perdiendo, es agua.

Quinto mito: Para adelgazar hay que hacer muchas comidas al día

Es importante diferenciar entre distribuir la dieta equilibrada adecuada diaria en varias tomas y comer muchas veces al día sin control.

La distribución de dieta en 4-6 tomas puede favorecer la saciedad entre las comidas para conseguir evitar la tendencia al picoteo entre horas y la realización de ingestas más abundantes en las comidas principales.

Si tienes alguna pregunta en particular puedes contactarme con sólo dar clic aquí para que pueda responder tus dudas.